整理背包20字真经：上重下轻、软物贴背、后用先放、紧急最外、左右匀称。
在野外，往往需要从自然中取水，而水质很难保证，可以用如图示的方法清洁水质。
行前准备
1.掌握目的地信息
尽可能多地掌握目的地信息：如气候、民风、地况、车况、食宿条件等信息
2.列出装备清单
根据出行时间长短及目的地情况，准备好：
文件类：机票、车票、证件、旅行指南、地图、记事本、通讯录。
用具类：手机、相机、电池、胶卷、充电器、手表、电筒等。
穿戴类：衣物以及备换衣物、泳衣、太阳镜、遮阳帽、雨具、手套、防水拖鞋、舒适的旅行鞋子。
卫生用品：梳洗用品、个人卫生用品、化妆品、防晒防虫用品等。
饮食类：饮料，食品。水果要洗净消毒，装入食品袋；餐具要卫生和方便，带上有盖的杯子、水壶，备用的食品袋以及垃圾袋。
药品类：创口贴，绷带，镇痛药，感冒药，抗生素，治疗腹泻的药物，治过敏药，清洁水质的漂白粉，消毒用高锰酸钾，个人药物。
专业装备：根据目的地准备相应装备如登山帐、绳索等。
野外急救盒：
最好选择一个铝制或不锈钢制的饭盒(最好是带把手的)。可以用来提水、加热、化雪。同时，饭盒的金属盖可以当做反光镜使用，关键时刻可以发出求救信号。
多功能折叠刀：包括刀、螺丝刀、起子、剪刀以外，还有镊子、锉刀等，有的还带有放大镜！
针线包：缝缝补补外，针还可以挑刺，或弯成鱼钩钓鱼(当然针线包里起码得配两根钓鱼线)。
火柴：带上防水火柴。如买不到可用普通火柴制作：将蜡烛融化，均匀地涂在普通火柴上，使用的时候，将火柴头上的蜡除掉即可。磷皮(就是擦火柴用的)绝对不能忘带。把它们放在空的胶卷盒内。
蜡烛：不需电池的蜡烛在野外是绝对有用的。蜡烛除了照明，还可以取暖、引火。把矿泉水瓶剪去底部做成灯罩，就拥有了一盏防风灯。
求生哨：就是一般的哨子，用哨声引来救援，或吓走小型野兽(如果是老虎、熊等猛兽，不要使用哨子！)。
铝膜：备一张2x2米的镀铝薄膜，金色和银色都可。它可以用来防风防雨，支起做成凉棚，防止太阳直射，铺在地上当地席，裹住身体保温，反光使救援人员及时发现。
指北针：即便有GPS，手表带电子罗盘，原始的指北针还是必不可少。
医疗胶布：当做快速修补剂。外衣被划破、帐篷被吹裂时，就可用它发挥作用。
燕尾夹：多备几个办公用品燕尾夹。在野外，它可用来夹断裂的背包带、开线的裤子、脱了底的鞋。
铅笔：建议选择2B以上的铅笔。
纸：最好是即事贴，白色更佳。
几个瓶子：分别放上食盐、水果糖、维生素C。危急关头它们是救命良药。
防水的密封袋：在急救盒外面再套上个防水的密封袋(如没有专业防水袋，用冰箱密封保鲜袋即可)。
3.整理背包
遵循易放易取的原则，整理背包20字真经：上重下轻、软物贴背、后用先放、紧急最外、左右匀称。
上重下轻：重物(如食物、帐篷)及经常使用的和易破损的东西，应放在较易取到的背包上部，轻物(如睡袋、衣物等)则放在较下部位。
软物贴背：可将较软的物品如衣物等放于近背处，使背负时稍觉舒适。
后用先放：部份物品须到达营地后才使用的，应放置在底部，如睡袋、替换衣物等。
紧急最外：部份紧急用品，例如电筒、药品及雨衣等，应放在高处及最外，以便拿取。
左右匀称：背包左右重量要匀称，防止背包左右摆动，影响身体重心。
4.行前谨记……
不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队出行。
不要参加新手超过1／3以上的登山队伍远征。
不要找没有责任感，并对户外活动、计划了解不够的人担任留守。
行程、计划须缜密完整，并让每位队员都彻底了解。
把行程表及同行者资料复制一份，留给家人、朋友或这次活动的团队，万一发生意外或未依时完成旅程，他们可代为通知警方及寻找协助。
平时应多训练体能及技能，学习求救知识和急救技巧，遇到意外时可减少伤亡程度。
登山时应有完整和必要的装备及充足的粮食。
长距离和高难度的活动，出发前应先作健康检查，尤其是平日很少运动的人，更需认真检查。
人在途中
人在途中，我们需注意……
1从上山到下山，均需随时向留守人员或家人报告行踪。
2如非必要，切勿随意改变活动计划。
3活动前和进入活动区域后，应随时注意气象数据及变化。
4对于每一座山峰，不管海拔高低和难度大小，均不可掉以轻心。
5登山队伍不可拉得太长，应经常保持可前后呼应的状况。切勿单独行动。
6未经接受适当训练，切勿尝试危险性高的活动如攀岩。切勿逞强或高估自己的能力。
7注意在山野上竖立的警告牌及遵守其指示。
8迷路时应折回原路，或寻找地势较高的安全处避难，减少体力的消耗，及时发出求救信息并静待救援。
9在户外活动时，切勿乱丢烟蒂，严格控制生火，离去时亦应将营火彻底熄灭。
10面临危机、疲劳等压力时，随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
11陷入困境时，维持体温是首要之任务，勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。
12切忌在无路的溪谷中溯溪攀登，或沿溪下降。亦不可在深山无明显路径处贸然前进，登山时最好沿前人标志前进，并沿途标示，以便返回。
13切勿采摘野生植物及触摸陌生的动物或昆虫。
14注意环境保护。
15活动结束后及时做总结，有助于自己和他人将来户外运动时的安全。
注意环保
1带垃圾袋，切勿随地抛弃废物，带走一切带去的物品。
2切勿随意生火或破坏自然景物。
3切勿污染水道、河道及水塘。
4切勿损害野生植物及鸟兽。
5必须爱护公共设施，切勿毁坏农作物。
6尽量保持宁静，尽量不使用扬声器。
7遵守一切郊野公园管理处的指示。