2019年11月16日武功山活动通知

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2019年11月16日武功山活动通知

1）领队：海豚 186 5037 9050；背影；

2）身份证、护膝、登山杖必备，雨具、头灯备齐；

3）洗漱用品自带，拖溪可选备；

4）早晚5-8度，白天20度，带保温杯、换洗内衣2-3套；旅游鞋、徒步鞋、登山鞋都行【鞋子一定要好走的，内底不能太硬，穿厚袜子】；

5）请大家自行到火车北站上车；

6）有心脏病，高压血，哮喘及其它疾病的严禁参加，未告知领队的，一切后果自负；

注意事项

1、行程中请保管好个人的贵重物品，手机钱包随身携带，身份证必带；

2、带好常用药品：感冒药、肠胃药、创可贴、维生素等个人常备药品，消毒湿巾带上，会让出行更方便；

3、山上条件有限，人工发电，洗澡不太方便，尤其是女生洗头。

推荐衣物：手套1副，登山杖1对，护膝1对，保温水壶1个，带沿渔夫帽1顶，薄的冲锋衣服1套，2套长袖+长裤体训服（跑步锻炼服，速干衣等），1套休闲装、魔术巾或纱巾1-2条等。

过去高铁16号早上07:07的【福州站】G1756（早过去，确保不走夜路）

回来高铁18号下午16:50的【福州站】G1626（晚回来，确保时间不赶）